眼精疲労について

「目が疲れる」「かすんで見える」「夕方になると目の奥が重い」などの症状はありませんか？

眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで生じる目の疲れが、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を指します。目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気など全身の不調につながることもあります。

このような症状はありませんか？

• 目が疲れやすい
• 目の奥が痛い・重い
• かすんで見える
• まぶしく感じる
• 目が乾く
• 頭痛や肩こりがある
• 仕事や勉強に集中できない

眼精疲労の主な原因

近年はパソコンやスマートフォンの長時間使用による目の負担が増えています。そのほかにも、

• ドライアイ
• 度の合わない眼鏡やコンタクトレンズ
• 老眼
• 眼瞼下垂（まぶたが下がることで、無意識に額や眉の筋肉を使って目を開けようとするため、眼精疲労や肩こり、頭痛の原因になることがあります）
• 緑内障や白内障などの眼疾患
• ストレスや睡眠不足

などが原因となることがあります。眼精疲労が続く場合は、単なる疲れ目ではなく、目の病気やまぶたの異常が隠れていることもあります。